Achtsam essen mit Genuss
Sie wollen Ihre Essgewohnheiten ändern? Aber wie? Ein neuer Weg aus der „Diätdauerschleife“ ist “Achtsam Essen”.
Workshop mit Genussschulung und praktischen Übungen – 2 Termine à 90 Minuten
Heißhunger ade
Greifen Sie in stressigen Zeiten gerne zu einem Stück Schokolade oder Keksen? Ärgern Sie sich, wenn Sie der süßen Versuchung nicht widerstehen können und essen, bis nichts mehr da ist? Ich zeige Ihnen die wichtigsten Ursachen und effektive Strategien gegen Heißhunger.
Workshop mit praktischen Übungen – 1 Termin 90 Minuten
Dick oder dünn – Steuern Darmbakterien unser Gewicht?
Warum können manche Menschen essen, was sie wollen, ohne zuzunehmen? Und andere merken jedes Stückchen Schokolade auf der Waage? Welche Rolle die Darmbakterien spielen und wie Sie diese positiv beeinflussen können erfahren Sie in diesem Vortrag.
Vortrag mit Lebensmittelausstellung – 1 Termin 90 Minuten
In die eigene Mitte kommen – der Darm als Schlüssel für unsere seelische und körperliche Balance
Sind unsere Darmbakterien im Gleichgewicht, sorgen sie für ein gut funktionierendes Immunsystem und dienen als Schutzschild. Aber sie können noch viel mehr. Der Darm verfügt über eine Art „eigenes Gehirn“ und nimmt so Einfluss auf unser Fühlen, Denken und Handeln. Was wir Gutes für unseren Darm tun können erfahren Sie in diesem Vortrag.
Vortrag mit Lebensmittelausstellung – 1 Termin 90 Minuten
Heute (nur) Übergewicht – morgen Diabetes?
Diabetes Typ 2 ist auf dem Vormarsch. Doch soweit muss es gar nicht kommen. Welche Risikofaktoren gibt es noch und wie ist mein persönliches Risiko? Warum ist Bauchfett so viel gefährlicher als eine breite Hüfte? Der Vortrag gibt einen Überblick über die Entstehung des Diabetes Typ 2 und zeigt die wichtigsten Grundprinzipien uns effektive Strategien aus der „Diabetesfalle“ auf.
Vortrag – 1 Termin 90 Minuten
Essen gegen das Vergessen – Kann man einer Demenz vorbeugen?
Das Demenzrisiko steigt mit zunehmendem Alter. Gut essen kann schützen. Wie das geht, und auf was es ankommt, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Vortrag – 1 Termin 90 Minuten
Der Darm – unser Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden
Gesundheit beginnt im Darm. Die Bakterien in unserem Darm regeln nicht nur die Verdauung, sondern trainieren auch das Immunsystem, beeinflussen unsere Stimmung und sogar unser Gewicht. Was unseren Darm gesund hält, und wie wir mit einer darmfreundlichen Ernährung für eine gute Balance sorgen, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Vortrag – 1 Termin 90 Minuten